Вы готовы попробовать? Я пока нет… но кто знает? Может режим сиеста не так уж и сложен для освоения?

Эта система поможет вам сократить время сна до двух часов в сутки, при этом оставаясь бодрым и активным. Если правильно распланировать периоды короткого (20 минут) сна, то основной ночной сон можно будет совсем исключить.

Вообще говоря, чем чаще вы спите днем, тем меньше вам нужно будет спать ночью. И наоборот – чем короче ваш основной сон, тем точнее вам нужно будет придерживаться расписания. Чем меньше составляет ваш сон в сумме, тем труднее, но и быстрее вы будете привыкать к этому режиму.

Количество двадцати-минутных периодов сна	Продолжи-тельность основного сна, часов	Продолжи- тельность сна в сумме, часов	Выгода, часов	Гибкость	Название
0	8	8	0	—	Монофазный сон
1	6	6,3	1,7	+/- 3 часа	Сиеста
2	4,5	5,2	5,2	+/- 2 часа	Обычный режим
3	3	4	4	+/- 1 часа	Обычный режим
4-5	1,5	2,8	2,8	+/- 30 минут	Обычный режим
6	0	2	6	+/- 30 минут	Супермен

Это потрясающая система. Никогда еще она не была представлена так точно и лаконично – просто бери и делай.

Количество двадцатиминутных периодов сна	Продолжительность основного сна, часов	Продолжительность сна в сумме, часов	Выгода, часов	Гибкость	Название
0	8	8	0	—	Монофазный сон
1	6	6,3	1,7	+ / — 3 часа	Сиеста
2	4,5	5,2	5,2	+ / — 2 часа	Обычный режим
3	3	4	4	+ / — 1 часа	Обычный режим
4-5	1,5	2,8	2,8	+ / — 30 минут	Обычный режим
6	0	2	6	+ / — 30 минут	Супермен

Автор: eretik
Рубрики: Советы

Начало второго сезона «Обмани меня». Скачать торрент-файл

Озвучка: 1 канал.

Описание серии:
Агентство «Лайтман Груп» расследует дело об убийстве. Подозреваемая — женщина с раздвоением личности. В то же время президент США нанимает доктора Лайтмана, чтобы проверить компетентность и честность кандидата на пост Верховного судьи…

Длительность: 00:43:12.006 (62146 frames).
Видео: 624×352 (1.77:1), 23.976 fps, XviD build 50, 970 kbps avg, 0.18 bit/pixel.
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, 128.00 kbps avg.

Много воды утекло 😉 И не только воды…

За это время я успел много поработать, немного отдохнуть, получить приз от МастерКард и Альфа-Банка…
Понять что вариантов нет: нужно покупать собственный сервер для размещения всех Инет-проектов.

И перейти в новый последний квартал 2009 года.

Обо все подробнее позже в отдельных записях 😉 А пока подборка лучшего «чужого» 😉

Долгожданное продолжение сериала.

Встречаем!!!

Сериал: Герои
Эпизод: Ориентация (Orientation).
Год: 2009
Режиссер: David Straiton.
В ролях: Jack Coleman, Greg Grunberg, Robert Knepper, James Kyson Lee, Masi Oka, Hayden Panettiere, Adrian Pasdar, Zachary Quinto, Cristine Rose, Milo Ventimiglia, Saemi Nakamura и др.
Перевод: Booka.

Озвучка: Студия «Кравец».

Длительность:
01:25:43.560 (123322 frames).

Видео:
640×352 (1.82:1), 23.976 fps, XviD build 50, 930 kbps avg, 0.17 bit/pixel.

Аудио:
48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, 128.00 kbps avg.
Поблагодарили: 3551 (Список)

от GOOGLE ANALINICS

Задумался.. а ко мне в гости хоть приходят?
Не знаю! Значит нужна аналитика. Я конечно могу воспользоваться статистикой с сервера.. но до нее добираться неохота 😉

Ну так что? Спросим у Яндекса? Спросим!

Вау! 2 миллиона страниц! 😉
Но ссылка номер 4:

Собираетесь ставить счетчик посещаемости на сайт?
Правильно выбрав счетчик для сайта, Вы обеспечите получение достоверной информации о посещаемости сайта, а также возможность ее всестороннего анализа. Существует масса отечественных и зарубежных счетчиков посещаемости.

Ну так что? У Яндекса статистики не обнаружено. Спайлог дает ее за деньги (именно такая стоит на uralsafety.ru

Значит Гугль-аналитика? 😉

🙂 сабж

Получил сегодня на офисную почту письмо от Utel…
Долго удивлялся.

Адрес отправителя: UTEL (utel@conmarkmail.ru)
Тема: Utel
Содержание: 1 картинка с активной ссылкой на сайт www.u-tel.ru

Есть конечно сериал «Обмани меня», который кстати доступен здесь.

А есть вот такой замечательный текст:

Техники, помогающие определить, лжет ли ваш собеседник, часто используются полицией и экспертами по безопасности, но будут полезны всем – используя их, вы не станете жертвой обманщиков и мошенников.

Предупреждение: иногда неведение – это счастье; возможно, вам будет больно, когда вы узнаете, что кто-то лжет вам.

Вот некоторые признаки обмана.

Язык тела:
* Жесты скупые и скованные, руки двигаются мало и чаще по направлению к говорящему: тянутся к лицу, рту и горлу, человек дотрагивается до носа, почесывает за ухом.
* Лжец старается не смотреть в глаза собеседнику.
* Тот, кто обманывает, не будет подносить открытую руку к животу или области сердца.

Эмоциональные жесты и несоответствия:
* Проявление эмоций прекращается так же внезапно, как начинается. Реакция может быть замедленной или держаться дольше, чем нужно.
* Речь и выражение лица не соответствуют друг другу. Лжец, получивший подарок, скажет «Мне нравится» и лишь потом улыбнется – вместо того, чтобы сделать это одновременно.
* Выражения лица и жесты не соответствуют сказанному – нахмуренные брови при словах «Я тебя люблю».
* Выражение лица отражается только в движениях рта, не всего лица. Когда человек на самом деле улыбается, двигается все, при «дежурной улыбке» глаза остаются неподвижными.

Взаимодействие и реакции:
* Лжец чувствует себя некомфортно, когда смотрит на своего собеседника; старается отвернуться;
* помещает объекты (книгу, чашку кофе и т.д.) в пространство между вами, подсознательно стараясь отгородиться.

Словесный контекст и содержание:
* Вопрос переделывает в ответ, например: «Ты съел последнее печенье?» — «Нет, не я съел последнее печенье».
* Намекает вместо того, чтобы открыто отрицать.
* Виноватый человек добавляет ненужные детали, чувствует себя некомфортно во время пауз в разговоре.
* Говорит монотонно и опускает местоимения. Когда говорят правду, местоимения выделяют так же или даже больше, чем другие слова в предложении.
* Искажает слова или говорит очень тихо; строит речь грамматически неправильно.

Другие признаки лжи:
* Если вы думаете, что ваш собеседник лжет, попробуйте быстро сменить тему разговора. Обманщик охотно поддержит вас, а невиновный смутится внезапной переменой и захочет продолжить говорить на предыдущую тему.
* Лжец часто избегает «больной» темы с помощью юмора или сарказма.

Очевидно, что если вы видите в ком-то эти признаки, это не означает, что он лжец. Поведение, описанное выше, нужно сравнить с нормальным поведением этого человека, если это возможно.

Автор: eretik

Оригинальная страница здесь

Бенджамин Цандер рассказывает о том, как полюбить классическую музыку и не пропустить жизнь сквозь пальцы.

Не пожалейте 20 минут и 70 Мб трафика! Конечно все в американизированном стиле, но стоит посмотреть, послушать, подумать.

ПС. Все на английском языке, но вы можете включить русские субтитры.