И это очень радует! Сегодня пришла информационная рассылка от Ютела. Новые тарифы безлимитного интеренета «Деловая лига».

Деловая лига 512 1499,00 до 512 Кбит/с
Деловая лига 1024 1999,00 до 1024 Кбит/с
Деловая лига 2048 3000,00 до 2048 Кбит/с

Цена без НДС.

Батончик в полдник. Как побороть искушение?

Разве вам не по душе послеобеденные рабочие часы? Скучные встречи и планерки позади, а впереди уже маячит окончание рабочего дня. Но вы же помните, что между обедом и ужином в детском саду был полдник. И сейчас вы почти наверняка нет-нет да и порадуете себя в это время сластями. А они не особо полезны. Так что с этим делать?

Позавтракай. Старый добрый совет. Завтракайте полноценно, не считайте, что стремление успеть туда и не опоздать сюда – оправдание. Желание заморить червячка после обеда – одно из последствий решения не закладывать энергетический фундамент утром. А результатом легко станет лишний вес.

Смотри что ешь. Даже если вы решили «заправиться» с утра, это не означает, что надо накачиваться кофе с сиропом в Старбаксе. Первые 50 граммов белка, которые вы съедаете утром используются для стимуляции детоксикации, как свидетельствуют исследования Charles Poliquin, тренера многих успешных спортсменов. Именно потому нужно включать в завтрак как белки, так и «хорошие» жиры. Это не только избавит вас от голода до обеда, но и снизит послеобеденные позывы. Если вы привыкли к утренним хлопьям – попробуйте добавить яйцо в мешочек, и посмотрите, насколько лучше вы будете себя чувствовать.

Сбрось с себя ярмо стресса. Стресс напрямую связан с питанием. Стресс – порождение инстинкта самосохранения, а еда – доступный символ выживания и благополучия. Причем во время стресса вам захочется есть не здоровую пищу вроде шпината, а что-нибудь сладенькое, что в результате добавит вам стресса, связанного со здоровьем и внешним видом, и круг замкнется.

Будь счастлив! Исследователи давно заметили, что всевозможные «перекусы» и тенденция есть нездоровую пищу связаны с общим настроением человека. Но стать счастливым не так просто, ведь такое настроение вам уже привычно, а ваши гормоны не радуют вас, потому что вы едите всякую гадость. Настроения нет, и вы идете есть гадость снова. Быть счастливым – вот та привычка, которую стоит себе привить, простите. Попробуйте каждый день перед сном вспоминать, а что хорошего вы сделали сегодня. Даже одно классное дело даст вам ощущение удовлетворения и недаром прожитого дня.

Поддайся искушению, но – по-своему. Все вышесказанное призвано предупредить сосание под ложечкой, но что делать, если оно уже есть? Борьба часто просто изматывает, а организм отказывается повиноваться пока не получит свое. Потому – дайте, но получите истинное удовольствие по всем фронтам – съешьте что-то и вкусное и полезное. Немного качественного сыра, авокадо, орехи, фрукты… Добавьте немного черного шоколада и вы – в шоколаде.

Что сказать? Лишний вес мне как бы не грозит, но питаюсь я конечно мягко говоря плохо и неравномерно. Основной объем еды проходит через мой желудок вечером после 19 часов….

Надо как-нибудь попробовать! Поможет? А Вы как думаете? 😉

Как перестать беспокоиться о каждой мелочи и выспаться наконец

Вы наверняка замечали, что наш мозг постоянно возвращает мысли к проблемам, которые нас окружают. Но на самом деле это скорее напрасная трата сил и усиление стресса. Что бы ни было тому причиной: нерадивый коллега или сложный клиент – это те мелочи, которые могут захватить все наши мысли.

Карл Стайб заметил, что 99% волнений и тревог – всего лишь попытки самооправданий. Например, пришедшая бессонной от тревог ночью идея о решении проблемы, вряд ли окажется такой уж блестящей поутру. Наш мозг просто пытается успокоить роящиеся мысли и выдает чуть ли не первое попавшееся решение.

Когда мы настроены на то, чтобы рассмотреть какую-либо задачу со всех сторон, сложно не поддаться искушению обдумывать один и тот аспект снова и снова. Мысли крутятся как белка в колесе, но на выходе редко появляется что-то новое. Всегда останавливайте себя, не давайте себе гонять мысли по кругу. Лучше начать делать.

Карл нашел решение в том, чтобы записывать все мысли перед самым отходом ко сну. Причем делает он это практически в постели, и если какая-то мысль не дает расслабиться – лучше потратить пять минут на запись.

Ну а если какая-то шальная мысль возникнет уже в процессе засыпания или даже разрушит вашу дрему – не следует поддаваться искушению записывать ее, ведь скорее всего она того не стоит, отдых в данном случае важнее: сконцентрируйтесь на расслаблении своих мышц и правильном дыхании.
Карл отмечает, что взвешенное отношение к мыслям позволило ему правильнее оценивать мысли. Вместо крысиных гонок в постели появилось удовольствие от расслабления. Ну а бумага рядом с кроватью при этом не даст вам потерять вечерние задумки.

Выбрасывая мысли на бумагу, не давая им роиться, вы не только улучшите свой сон, но и получите больше времени на семью, ведь ничто не будет отвлекать вас от разговора с женой или сыном. Страница бумаги и ручка оказались хорошим решением для Карла, возможно, они подойдут и вам, ведь большинство систем управления временем начинаются с этого – запиши все и освободи свой разум.

Многие наверняка слышали мелодию звонка со смехом младенца?

Но вот такое видео со смехом аж четырех!!!

Это еще более заразный смех! Минута радости. 🙂

Тема на CARSCLUB.RU ушла от первоначальной задумки, но в этом виноват я сам — слишком долго не писал.
Но сегодняшние события заставили меня укорить формулирование.
Итак тезисно предлагаю Вашему вниманию мое мнение по ситуации в стране. Обсудим?

1. Основная политика и власть у нас закручена вокруг газа и нефти. Именно эти два ресурса являются ключевыми и только их распределение важно власть предержащим.
2. Когда у Газпрома на 30% упала экспортная выручка за 1-е полугодие, тут же были «планово» повышены цены для внутренних потребителей. Когда начали падать доходы по нефтянке — полезли вверх цены на бензин и были снижены налоги для НК.
3. Остальная «экономика» власть интересует только в двух разрезах: обслуга газонефтидобычи и «градобразующие». Первые понятно почему — чтобы не остановить процессы выкачивания, второе — ибо опасно социальными взрывами.

Всё. Остальная экономика никому не нужна. Жива? Ну слава богу! Сдохла? Ну и … с ней.

П.С. Сколько говорите населения достаточно на территории РФ для обеспечения выкачки ресурсов? Страшно.

Сегодня стало полегче… «Гагарина» (именно так его назвали на CARSCLUB.RU) обнаружил около офиса и живого.

Он теперь шкерится от любой машины. Потому и фото в таком ракурсе. Остальные не получились…

А вот тут снято за что он зацепился лапой:

14 лет назад (05 августа 1995 года) в Калининском ЗАГСе состоялась регистрация брака двух граждан Российской Федерации.

Это был день моей свадьбы 🙂

Это были старые времена… цифровых фотографий тогда еще не было… Потому вблизи у меня нет доступных исторических изображений. Надо будет это исправить.

С днем свадьбы, Наташа!

Только сегодня увидел тему и форум. Публикую.

Для помощи Флаю нужно 30 000 рублей. Подробнее здесь
Собрано: 24 010 рублей.

В Челябинске деньги можно передать лично (позвоните +7 922 729 22 33, договоримся о встрече), Хряпин Кирилл Вадимович.

Также деньги для помощи Косте можно перечислить на счет в Альфа-банке:
Хряпин Кирилл Вадимович
Сч. № 4081 7810 5042 2000 0917

Перевод из любого отделения Альфа-банка — бесплатный, зачисление моментальное. Клиенты Альфа-банка могут сделать платеж прямо из системы «интернет-банк», также без комиссии. Список отделений можно найти на сайте банка. Некоторые отделения в Москве работают до 21:00 (на Речном вокзале, Планерной и в «Горбушкином дворе») и в воскресенье.

Яндекс-деньги: helpfly@yandex.ru, номер счета 41001356808453
При выводе средств из «Яндекс-денег» теряется 2% суммы, поэтому предпочтительнее банковский перевод.
_________________________________________________________________________

За сбором средств можно следить на этой странице.

Благоприятное решение Областного суда — отправка дела на повторное рассмотрение в районный суд. Соответственно, понадобится новый «раунд» сбора средств. Прошу отнестись к этому с пониманием.

Пожалуйста, разошлите всем ссылку на эту страницу в ICQ, социальных сетях, напишите об этом в своем блоге. Поговорите со всеми своими знакомыми, возможно, они захотят помочь.

Предистория.
Утром около офиса было обнаружено семейство кошек: мама-кошка и 4 котенка. Девчонки по-умилялись и на этом вопрос был закрыт.

История.
Поехал я в «Монетный Дом». Время было около 11-30. Выхожу, подхожу к машине и наблюдаю примерно в метре-полутора одного из котят. Судя по тому, что он не шевелился и на нем мухи — мертв. Времени не было, думаю: «вернусь — что-нибудь придумаем».

Еду… Не доезжая по Воровского до Доватора я вынужденно останавливаюсь, объезжая поворачивающего налево. Рядом сигналя останавливается автомобиль (вроде Хонда), я опускаю стекло.
Водитель мне кричит: «У тебя в правом колесе котенок!!!!»
Я: «В смысле?»
Он: «Посмотри сам!!!»
Я в шоке включаю аварийку (мы с ним остановили движение по Воровского), выхожу из машины и слышу мяуканье!!!
Внутри все опустилось, в уме уже нарисовал переломанные кости и кровь.
«Хонда» поехала дальше, я стою на левой полосе и не могу разглядеть котенка. Решаю, что если он проехал столько, то еще пару метров до обочины протянет. Сажусь в машину и ползком прислоняюсь к обочине. Выхожу.
Смотрю и не вижу котенка! Ниоткуда! Но орет!!!
Просовываю руку между спиц диска и нащупываю его лапу. Соображаю, что лапа зацепилась за какую-то трубку (хз что это) ведущую к колесу. Самого котенка не вижу по-прежнему!!!
Крови не наблюдаю и это меня успокаивает немного.
Начинаю нащупывать его лапу и пытаться ее снять.И у меня это получается. Вытаскиваю героя и счастливца! Он целый! Только грязный и напуганный.
Решаю что это как раз один из утренних котят, иначе откуда он бы взялся?
Что делать? Дома младенец и кошка, еще одного некуда.
Решаю, что стоит его отвезти обратно. Сажу в багажник и он забивается в угол. Думаю что еще полчаса он потерпит и решаю вопросы с банком.

Окончание.
Приезжаю к офису. При попытке взять его на руки получаю мечущегося по салону котенка, который царапается и ускользает от меня. В итоге он забивается за бардачок в щель. С большими трудами вытаскиваю его и получаю пару царапин и сквозной укус большого пальца руки. Добегаю до его мамаши и ложу рядом. Котенок убегает в подвал.

Окончание ли?
Еще пару раз выезжал в город. Прислушиваюсь, обхожу машину перед поездкой, заглядываю по нее…

Может и вправду? Дождаться официального релиза и начать мучаться осваивать?

Специалисты ZDNet сравнили Windows 7 с Vista и XP, и выяснили, что новая ОС чуть быстрее и ощутимо комфортнее

31 июля Microsoft поставила точку в процессе разработке новой версии Windows – «седьмая» ОС была отправлена в тираж и появится в продаже во второй половине октября. Это означает, что теперь многочисленные профессиональные тестировщики могут оценить качества Windows 7 и сравнить финальную версию системы с ее предтечами – Windows XP и Windows Vista, которые до сих пор удерживают мировую монополию на рынке ОС. Быстрее всех оценить преимущества и недостатки Windows 7 смогли эксперты издательства ZDNet.

ЭВОЛЮЦИЯ ВМЕСТО РЕВОЛЮЦИИ

Для теста трех систем был взят финальный релиз (RTM) Windows 7, который сравнивался со своими предшественниками после всех возможных сервисных обновлений: версиями Windows XP SP3 и Windows Vista SP2. Будет ли новая ОС быстрее? Получилось ли у нее перегнать скромную, но быструю и удобную Windows XP? В победе «семерки» над Windows Vista никто уже не сомневается: своей не самой блестящей репутацией и умеренными продажами Vista обязана высокой нагрузкой на «железо». А как насчет весьма удачной Windows XP?

Тестирование трех систем ZDNet проводил на трех платформах: Low End (процессор 1,6 Ггц, 2 Гб оперативной памяти), на ноутбуке (процессор 1,4 Ггц, 4 Гб памяти) и на десктопе класса High End (3,2 Ггц, 6 Гб). Все версии трех разных Windows предназначались для работы с 64-битными процессорами, поэтому оперативная память во всех случаях использовалась полностью.

Время загрузки операционной системы не оказывает решающего значения на эффективность работы: обычно система стартует не чаще раза в день. Однако медлительность загрузки, как и закрытия системы, является основным раздражающим фактором. На самом мощном компьютере тестировщиков загрузка Windows 7 до появления рабочего стола заняла 12 секунд. У XP этот процесс занял 14,1 секунд, у Vista – 14,5 секунды.

Однако появление рабочего стола еще не свидетельствует о полной работоспособности Windows, поэтому второй тест касался времени запуска Internet Explorer 8 и поисковой системы Bing. Сотрудники ZDNet пришли к выводу, что и здесь победила Windows 7: от начала загрузки системы до конца загрузки поисковика Bing новой системе понадобилось всего 14,5 секунд (18,5 секунд у Vista и 23,7 секунды у XP). Выключается Windows 7 так же несколько быстрее, чем две родственные системы: остановка системы занимает 4,5 секунды по сравнению с 7 секундами у Vista и 6,5 секундами у XP. По результатам простейших тестов становится понятно, что Windows 7 работают быстрее предыдущих Windows, причем вне зависимости от характеристик компьютера. Однако, подчеркивают журналисты, обновления и изменения системных настроек могут испортить это впечатление.

КОМФОРТ ПРЕВЫШЕ ВСЕГО

Больше всего Windows 7 преуспели в мультимедийных задачах: они показывают 64% улучшения по сравнению с Windows Vista. Некоторые тесты по преобразованию файлов формата WAV в формат WMA новая ОС проходит с трехкратным приростом в скорости.

Однако, отмечают в ZDNet, не стоит думать, что все приложения без исключений в новых Windows будут работать быстрее. Это утверждение доказывает и тест PCMark Vantage, предназначенный для комплексного тестирования приложений Windows, и довольно известные и популярные утилиты – такие как архиватор 7-ZIP и графический редактор Paint.NET, которые решительно отказались ускоряться при работе с новой ОС. Однако это тоже неплохой результат: в целом, Windows 7 работают лучше, чем Vista, и быстрее, чем Windows XP, но последняя ОС по-прежнему выигрывает в неприхотливости к конфигурации компьютера: она стабильно работает на устройствах с небольшими объемами оперативной памяти и устаревшей графической картой.

Субъективно, миграция к Windows 7 после Windows Vista делает работу ощутимо более удобной. Новые Windows приятны системой быстрого запуска и остановки – по сравнению с XP и Vista, улучшением механизма параллельной обработки данных, ускоренной загрузкой драйверов. Корпоративные пользователи должны быть признательны разработчикам за ускорение работы с корпоративным доменом. О решительном прорыве в скоростях работы семейства Windows говорить по-прежнему не приходится, но работа пользователей с новой ОС от Microsoft обязательно будет более комфортной, чем прежде.

Пользователей «Маков» пока просим воздержаться от комментариев.

Владислав Чучко